メインはウエイト・トレーニングですが、種目によってはチューブを使います。
また旅行や出張で長期間トレーニングができない時などは、携帯して旅先でトレーニングします。
最近は「たかがチューブ」とバカにできない高強度のトレーニング用品が販売されているので、これらを使うことで場所を選ばずウエイトトレーニングにも匹敵、またはそれ以上の高負荷トレーニングが可能です。
★チューブの利点・特徴★
●場所をとらない
●持ち運び可能
●ウエイトトレーニングでは不可能な方向への負荷がかけられる
●安全
●終動負荷
★チューブの欠点★
●初動に負荷がかからない
●劣化する
大雑把に言えばこんな感じでしょうか。
私が愛用しているのはRB JAPANさんで販売されているパワープッシュアップ２
TNTパワーケーブル
です。
現在、様々なチューブトレーニング・ツールが販売されていますが、私はパワープッシュアップ２を特にお薦めします。詳細はコンテンツで触れますが、上の２つとポータブル・パワージャンパーがあれば、全身鍛錬可能と思われます。
ここでは私が行っているチューブトレーニングを紹介しますが、興味を持った人は↓の電子ブックがお薦めです。
現在販売されているチューブトレーニングの本はリハビリテーションのような内容のものばかりで、鍛錬としてはかなり物足りない内容のものしか無いのですが、この電子ブックは違います。
怪我のリハビリではなく、並以上の肉体を手に入れるためのチューブトレーニング法が記載されているのでお薦めです。
RB JAPAN代表 横山さんの電子ブック
藤堂 明夫さんの電子ブック
http://www.slowtraining.net/postmail/postmail.html
＜実践しているチューブトレーニング＞
■ナロープッシュアップ (10/12更新)
■パワープッシュアップ２を使ったプッシュアップ・
パワープッシュアップ２はベンチプレスの代用になるのか？ (12/7更新）
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