強く大きな体をつくる
主要エクササイズ完全ガイド
「マッスル＆フィットネス」の別冊として出版されたトレーニングガイドブック。
個人的に「ゴールドジム・トレーニング・エンサイクロペディア」「パワーリフティング入門」と並ぶトレーニングバイブルです。
バーベル、ダンベルを用いたウエイトトレーニングはもちろん、自重を用いたトレーニングもたくさん紹介されています。ウエイトトレーニング、自重トレーニングのほぼ全てのトレーニングが解説されています。分かり易いイラストで解剖が説明されているのもよい。
栄養学、ストレッチ、トレーニングメニューまで解説されており、かなり充実した内容。
なにかトレーニング本を1冊欲しいけど、どれを買っていいか迷っている人は、まずこれを読んでみることを薦めます。
私はこの本を6年ほど前に購入したのですが、未だに読む度に新しい発見があります。(2006.9.23)
お薦め度★★★★★
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