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小川典秀 THE ANOTHER LEGEND
税込 5,400 円


220キロのバックプレスで話題になってる元コンテスト・ビルダー小川典秀のトレーニングを収録したDVD。以下に要点を箇条書きします。

●裸のシーンはなかったが、とりあえず全くダイエットしていないようで、重量級のリフターまたは相撲取りのような体型
●かなりゆったりペースのトレーニングで、アップもじっくり時間をかけてやっており、インターバルも5分前後と長い
●脚、胸、肩、背中の4分割で腕、腹筋はやっていない
●最初に高重量を扱える種目(例えば背中ならベントロウ、脚はスクワット、肩はバックプレス)をメイン種目として時間をかけて行い、その後に補助種目を行うパターン
●1部位に3〜4種目やっており(意外に多い!)、マシンを使ったドロップセットなどボディビル・テクニックを使って追い込んでいた(これも意外だった)
●種目にもよるが、基本的に超パーシャルでトレーニングしている。例えば、バックプレスでは耳から頭の上スレスレくらいまでしか動かさないし、ベントロウも体が立っていて、シュラッグのよう。体幹がビア樽型で太く、四肢が短いタイプなので、そうならざるを得ないところもあるが、重量優先するためにそうしている様子
●参考までに使用重量の一例を。バックプレス220キロ、インクライン・ベンチ230キロ、ベントロウ280キロ、スクワット300キロ これはマックスではなくトレーニング重量です。

日本にもこんな人がいるんですね〜。あまりに現実離れした使用重量は、まるで別世界の話のようです。パワーを追い求めるとこういう体型になるのかもしれませんが、もう少しダイエットしてもいいのではないかと。彼には是非WORLD STRONGESTMAN
CONTESTに出場していただきたいですね。

満足度★★★★

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