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ゴールドジム・トレーニングエンサイクロペディア
/ピーター・グリムコフスキー、エドワード・コナーズ、ティム・キンバー他


これは私がトレーニングを始めた頃(1988年リリース)に購入した本で、20年近く経った今でも、大切に読み続けている1冊です。当時貧乏学生だった私にとって、本に2880円払うのはかなりの勇気が必要だったのですが、本屋に何度も通って眺めたあげく、どうしても欲しくて、遊ぶ金削って買ったのをよく覚えています。そして、大学の講義そっちのけで貪り読み、講義が終わったら速攻体育館に行き、気になるエクササイズを試す・・・こんな生活を送っていました。

フリーウエイト、マシーンを含むほぼ全部のトレーニング種目が写真入りで紹介されていて、当時のトップビルダーのトレーニングメニュー、トレーニング用語の説明などが250ページにわたり掲載されています。 今読み返してみると、若干間違った記載があったりするのは、お愛嬌ってことで(笑

今でこそシンプルなトレーニングに行き着いていますが、トレーニングを始めて数年間はここに載っている種目を片っ端から全部試して(練習して)、自分にあった種目を探していました。

本格的にトレーニングをやるつもりなのであれば、なにか1冊教科書、バイブルとなる本を買って読破し、実行してみることをお薦めします。雑誌もいいですが、雑誌は水物です。先月とは全く逆の理論のトレーニング方法が、今月は掲載されていたり、一貫性が無かったりします。最新の情報を得るには最適ですが、あまりに情報が氾濫しすぎていて混乱しやすいので、できることなら信じられる本を1冊買って、とことん読みあさりましょう。(2007/5/9)


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